Aquagym vitalité et Aquagym plus

Pour les sportives ...

Contenu d’une séance :
Enchaînement tonique d’exercices aquatiques avec ou sans matériel
Renforcement musculaire et travail de coordination motrice bras et jambes (en musique)
Renforcement musculaire avec ou sans matériel
Relaxation et étirements

Aquagym Plus pour pratiquer la gymnastique aquatique sportive avec des objectifs de dépassement de soi.

Contenu d’une séance :
Cours ludique sur une base musicale très rythmée
Alternance d’exercices aquatiques travaillés de façon dynamique
Travail cardio axé sur les jambes
Renforcement musculaire des bras et récupération active des jambes
Travail sur l’endurance
Relaxation et étirements

(groupes de 20 personnes)

http://www.paca-loisirs.com/complexe-aquatique-les-eaux-chaudes-315.html

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