Aquagym vitalité et Aquagym plus

Contenu d’une séance :
 Enchaînement tonique d’exercices aquatiques avec ou sans matériel
 Renforcement musculaire et travail de coordination motrice bras et jambes (en musique)
 Renforcement musculaire avec ou sans matériel
 Relaxation et étirements

Aquagym Plus pour pratiquer la gymnastique aquatique sportive avec des objectifs de dépassement de soi.

Contenu d’une séance :
 Cours ludique sur une base musicale très rythmée
 Alternance d’exercices aquatiques travaillés de façon dynamique
 Travail cardio axé sur les jambes
 Renforcement musculaire des bras et récupération active des jambes
 Travail sur l’endurance
 Relaxation et étirements

(groupes de 20 personnes)